控球动作=-=控球动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍控球动作的解答，让我们一起看看吧。

练了很长时间的篮球基本功了，但是还是一拿着球过人就紧张，不敢运球，怎么解决？

这个不可能，当没人防守时你控球随心所欲，有人防守时根本不会害怕，你的问题有两种办法解决，一是继续练习有用的基本功，过人就练习体前变向和交叉步胯下，也可以练背后运球，真的练熟了实战没问题的。二是多参加实战，可以多打一些半场，打上一个月就没问题了，除非你身体素质明星不足，比如运动速率慢等等，希望对你有帮助

从这个问题中可以看出你玩篮球还没有多久。但是你可以从以下几个方面解决：

最重要的因素：心里

俗话说：心中无我，无畏天下。当你持球突破时候，面对防守，心里面肯定是十分紧张的，生怕过不了防守者，生怕对手抢断生怕被盖帽，所以只能原地运球，原地变相最后选择投篮或者是传球。这都是心里因素在作怪。

在打球的时候，眼睛注视着防守者的眼神，一定要不看球运球。此时你内心要无比的强大，无论对手比你强壮，比你高，比你厉害，但是你一定不要害怕，因为如果你害怕了，那么就从那一刻你就输了。无论你怎么运球突破，你始终是个不敢面对对手的一名loser。

多练习基本功

首先你一定要把基本功练好，在起初，不要学那么多花里胡哨的动作，只有把基本功练成炉火纯青的地步，你才会有机会创造出更多的突破技巧。才能在篮球大军中有自己的一席之地。

斗牛

斗牛这个方式不止可以锻炼你的心里，还能锻炼你的球技，当你对这个已经得心应手时候，你已经很厉害了。

但是你一定得找比自己厉害的人斗牛，这样才会有进步。比如当时初出茅庐的欧文非要找科比单挑，但是无论结局怎样，敢于挑战就可以证明你心里的强大。

多打比赛

你可以去野球场去和人打比赛，或者是参加更好一点的比赛。你只有经历的多，你才能有丰富的经验，你才能有所进步，你才能在篮球大军中有一席之地。

朝着梦想出发吧，就像科比一样······

总之，希望你勇往直前，无所畏惧。心中无我，无畏天下。

美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”

篮球基本功是指球员在掌握和运用各种技术的时候，对所有带有共性的环节，例如手、脚、腿、腰、胯、视野等等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。

有两个假设，一个是题主在训练过程中是能够娴熟运用基本功，另一个则是在训练过程中基本功也是略显粗糙。

如果是第一个假设，基本功练到位了，只是在比赛的时候会出现慌乱的情绪导致球感丧失，思考停顿，那么建议就是多打比赛，多增加对抗训练及斗牛，心态和自信心自然会慢慢建立起来（比赛是建立信心的最好方法）；

第二个假设的话我觉得训练还是要讲求方法，多练不是说一定能够获得相同的回报，有时候虽然心里很不想承认自己的付出和回报不成正比，但比赛中表现出的不自信就恰好反应出来。所以这种情况下还是要找出自己训练中的不足之处，加以纠正训练方向或方法。譬如多练习指尖拨球，身体绕球，手指低运球等

最后还是要补充的一点就是其实有很多比较花俏的运球在高对抗的比赛中是很难运用出来的，而且教练也是不提倡的，简单最好，在训练中练习只是为了加强你本身的球感而已。

找个朋友单挑几次就好了。记得以前我初中的时候也不太会打球只会定点投篮，不敢持球突破，到高一和一个打球挺不错的同学单挑了一次，才发现原来我控球突破也不错。所以我觉得你可以试试和朋友单挑。

在训练时应使用标志桶，运球时应眼睛看前方，动作不需要有多花哨，练习一套简单的动作，养成肌肉记忆，不要单担心过不了防守员，这是多余的担心，可以找一些打的比你菜的当你的防守员来克服这种心里，克服后一定要找技术与你一样或比你高的，学会把练习的东西带到比赛中，这就是我的方法

到此，以上就是小编对于控球动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球动作的1点解答对大家有用。